Flessione del ginocchio

Arti inferiori distesi, piegare il ginocchio lentamente, facendo scivolare il tallone verso i glutei e tornare alla posizione di partenza.

Durante l’esecuzione dell’esercizio controllare che anche, ginocchio e piede siano allineati: la punta del piede non deve essere ruotata né verso l’esterno, né verso l’interno.
(Per facilitare l’esercizio utilizzare un piano liscio da posizionare sul letto per favorire lo scivolamento del calcagno)